阅读时室内灯光建议选择15-60瓦（LED灯约5-12瓦），具体根据空间和需求调整：1.**台灯**：40-60瓦（LED8-12瓦）的暖白光（2700K-4000K）最适合专注阅读，避免眩光；2.**顶灯**：若辅助照明，建议15-30瓦（LED3-5瓦）均匀补光，色温与台灯一致；3.**环境光**：避免强光直射或过暗，确保书面照度达300-500勒克斯（可用护眼灯调节）。注意：瓦数需结合房间大小，小空间选低瓦数，大空间或深色装修适当增加亮度。LED灯优先选无频闪、显色指数≥80的款式。
阅读时室内灯光建议选择15-60瓦（LED灯约5-12瓦），具体根据空间和需求调整：1.**台灯**：40-60瓦（LED8-12瓦）的暖白光（2700K-4000K）最适合专注阅读，避免眩光；2.**顶灯**：若辅助照明，建议15-30瓦（LED3-5瓦）均匀补光，色温与台灯一致；3.**环境光**：避免强光直射或过暗，确保书面照度达300-500勒克斯（可用护眼灯调节）。注意：瓦数需结合房间大小，小空间选低瓦数，大空间或深色装修适当增加亮度。LED灯优先选无频闪、显色指数≥80的款式。